【２０代男子限定！】 毎日うつ状態！？ 顔が汚なすぎて人生諦めかけた自分が３ヵ月で美肌になったマル秘情報！
【２０代男子限定】
毎日
うつ状態！？
顔が汚すぎて
人生諦めかけた自分が
ある事を
３か月継続した結果
見違えるように肌が
キレイになった話
こんにちは！
ひろろです。
きれいな肌を手に入れたい
肌悩みがない生活をしたい
誰もがそう憧れたことが
あると思います。
あなたもそうでしょうか。
今回は
汚肌だった頃の
自分の話をします。
それに加えて
汚肌の自分が
３か月で
美肌を手に入れた
唯一の方法
をこっそり特別にあなたへ教えます。
僕はおしゃれが好きです。
大学に進学することになったとき、
僕は嬉しくてたまりませんでした。
なぜなら
「好きな服装、髪型、
髪色が出来る！」
中学、高校のような校則が無く
自由な見た目が出来るのは
楽しかったです。
でも、次第に楽しくなくなっていきました。
なんで？
それは、
自分が汚肌だったからです
お世辞にもキレイな肌とは
言えませんでした。
毛穴は黒ずみだらけ
そもそも、顔全体がくすんでる
ニキビも所々にあって、
乾燥もしてて、
肌荒れのオンパレードでした
どんなにおしゃれをして
カッコつけても、
汚い肌が全てを
台無しにしてしまうんです
髪や服をバチっときめても、
肌が気になって自信が
持てなくなりました。
鏡を見て、自分ながらに
うわっ、肌汚いな．．．
汚肌が目立って、全然ダメじゃん
(こんな人いたら、肌に目が行くな．．．)
(あぁ、おしゃれしても
これじゃダメだな)
いろいろ汚肌を
目立たせないように
自分なりにしてみました。
マスクしたり、前髪伸ばして
ニキビだらけの
おでこを隠したり．．．
けれど、意味のないことでした。
そもそも、前髪で隠せてないし
(たぶん、みんな気付いてる)
マスクで肌悪化したし。
しまいには
人と目を合わせて話すことが
出来なくなりました
特に女の子とです。
自分に自信が無さ過ぎて
それと
相手の視線が怖くなったんです。
自分のこの汚い肌を見て
不快になってるんじゃないかと。
また
僕は趣味でバイクが好きなんですけど
ヘルメットを被ったとき
あごのニキビが当たって
めっちゃ痛いんですよ。
ひどいときは
ニキビが潰れて
血が出たことも
ありました。
そういうことがあって
しだいにバイクに
乗らなくなりました。
何もかもが
楽しく無くなりました
毎日が憂鬱でした
そして、ついに
「やーめた！」
考えるのをやめました。
吹っ切れたおかげか
すこし気が楽になった
感じがしました。
「 自分は一生
汚い肌のままだ。」
「まぁ、肌が汚いからって
生きるのに
支障は無かろう」
そう自分に言い聞かせました。
肌悩みというストレスから
抜け出したかったんです。
肌の事なんてどうでもいいと
思い込むことで
肌悩みなんて
持たなくて済むと。
でも、そんなの
無理でした
自分にはツラすぎます
ある日
僕のメンタルに
さらに追い打ちをかける
事件がありました
その日は親戚が
集まってるときでした。
僕はいとこの中で一番年上で
下の子は幼稚園、小学生と
小さい子ばかりです。
私はいつもその子たちの
面倒を見て、一緒に遊んでました。
そして、その日、
４歳の子が私に
衝撃的な一言を
放ったのです。
「なんか、顔よごれてるよー
お顔洗ってるー？」
ホントのホントに
大ショックでした
小さい子の純粋さは
末恐ろしいなと思いました。
なんてことを言うんだこの子は．．．
ただでさえ
自信を無くして
自己肯定感ゼロなのに
この言葉は
僕のヒビが入りまくった心を
粉々にしました。
でも、その時
ショックと同時に
別の思いも
芽生えました。
この子がそう思うなら、
全世界の人が
同じことを思ってるに
違いないと確信しました。
僕の肌を見て
相手が不快になっているのは
まぎれもない
事実だと。
自分＝肌汚い
「もうこんなの嫌だ！」
このまま一生
汚い肌のまま過ごすなんて
僕にはやっぱり
無理です。
考えただけで吐きそうでした。
この時に僕のやる気スイッチが
入りました。
「自分＝肌キレイに
絶対なってやる！」
それから、いろいろ調べて
出来ることはたくさん試しました。
でも、
そう上手くは
いきませんでした
ネットや本でいろんな方法を
調べて試してみました。
毎日パックをしたり
また
ビタミン剤も飲んでみたりしました。
すぐに実践できるものは
あらかた試しました。
また、使っているものを
変えてみたり。
一本何千円もする化粧水、乳液や
高級なパック、CMでやっている
メーカーの洗顔セットなど
いろいろ買いました。
少しは変わることが出来ましたが、
自分が思い描いてるような肌を
手に入れることは出来ませんでした。
そもそも
中学生の頃から
スキンケアやってて
変わらないんだから
そりゃ無理です
そして、ついに
奥の手を使おうと
決めました
美容エステ、医療美容です。
これなら流石に
効果あるだろうと
思いました。
ビタミン導入、レーザー、エステ
いろんなことをやりました。
学生なのでもちろんローンで（笑）
たぶん買ったモノも合わせて
総額で何十万か使った
と思います
そのために、めちゃくちゃバイトして
めちゃくちゃ節約してました。
遊びを断ったり、食費を減らしたり、
服を買うのを我慢したり。
今になって思い返せば、
アホですね。
確かに手応えはありました。
けれど、きれいな肌を
手に入れるには回数を重ねなければ
ならないことに気づきました。
確かに、
美肌を手に入れるには
確実なルートです。
しかし、
経済的に限界です
諦めました...
また、振り出しに戻ったのです。
それからいっときの間、
美容に一切興味が無くなりました。
あの出来事があるまでは
地元の友達が
高校卒業して大阪の美容サロンで
働いているのですが、
その人が地元に帰ってきて
何人かで集まる機会がありました。
その時、ふと、美容について
訊いてみようと思いました。
少し恥ずかしかったですけど、
思い切って訊いてみました。
もうストレートに
「スキンケア教えて！！」
「うん、良いよ」
え！？
そんな二つ返事で
あっさりと．．．
めっちゃ勇気振り絞って
言ったのに．．．
それから
たくさん
教えてもらいました 。
自分の知識が
間違っていた事もあれば
正しいこともありました
また
意外な注目ポイントもあり
驚いたこともありました
いろいろ教えてもらった後
さっそく、実践しました。
最初のうちは
半信半疑でやっていました。
（こっちだって
スキンケアずっとやっても
変わらなかったんだ。
今さら効果出るのか？）
（ていうか、スキンケアって
やっぱメンドくせー）
でも、友達を
信じてやり続けました。
しかし、これが
きれいな肌になるために
大きく繋がることになったのです。
１週間過ぎても
そんなに変わった様子は
見られませんでした。
「やっぱりだめか．．．」
少し諦めかけました。
でも、やることは簡単なことだったので
続けてみました。
３週間たったころのある日、
ふと、鏡を見て気づきました。
（顔色こんなに
良かったっけ？）
まじまじと顔を見てみると、
心なしか肌が良くなってる
気がしました。
そして、実践し始めてから２か月後
肌ツヤがめちゃくちゃ良くなりました。
今まで悩んでいた乾燥肌トラブルも
一切なくなりました。
この時、確信したのです。
（あっ、これイケるわ）
そこから、もう少し
スキンケアをしっかりと
真面目にやり始めました。
ついに、３か月過ぎたころ
思い描いていた肌を
手に入れました。
乾燥もくすみも無く、
さらに、ニキビもないキレイな肌です！
とてつもない達成感を
感じました!
あんなに肌が汚くて、
美肌なんて諦めていた僕が
きれいな肌を手に入れたのです。
小さい子に「顔が汚れてる」と
言われたなんて信じられません。
それからは右肩上がりでした。
きれいになる一方です
そして、ある日
もの凄くうれしい出来事がありました。
なんやかんやあって、
美肌を手に入れた僕。
そして、
久しぶりに会った友達に
皆そろって同じことを言われたのです。
「あれ、肌キレイに
なってるやん？」
それは僕にとって
とても嬉しい言葉でした。
毎日がうつ状態で
いろいろ諦めてたあの僕が
「顔が汚い」とか
言われたあの僕が
「肌がキレイ」と
言われたんです
「え？あぁ、うん、まぁ」
嬉しいという気持ちの反面、
驚きもあり上手く
反応できませんでした。
なぜなら
「肌がキレイ」なんて
言われたのは人生初です。
でも、凄く嬉しいです。
前までは、肌のことをみんなに
どう思われるか気にしていました。
今は
肌についての悩みは一切なく
むしろ
自慢できる肌です！！
あんなに悩んでいた自分が
信じられません。
おしゃれが好きなのに
肌のせいで全然楽しめない。
美肌とは
一生無縁。
毎日が憂鬱。
それが今では
バリバリ楽しんでます！！
前は自分に自信が無さ過ぎて
人と目を合わせるのが
怖かったんですが
今では自信を持って
人と目を合わせて話せます！
もちろん女の子とも！
そして自分に自信がついたおかげか
それとも美肌になったおかげか
ちょっとしたモテ期が来ました
なんか女の子の反応が良いんですよ。
すぐに付き合えたりとか。
自分に自信の男の人って
カッコよく見えるんですかね。
なんだかんだ
美肌を手に入れて
楽しい生活を過ごした僕。
容姿を良くしようと
美意識がさらに
高まりました。
そこから、
美容にハマって
少し勉強し始めました。
あえて実験的にいろんなスキンケアも
試してみました。
良かったのも悪かったのも
たくさん見つけることが出来ました。
使っていたスキンケア用品も
良いものに変えてみたりもしました。
そこで気が付きました
自分のスキンケアへの考え方が
根本的に間違っていたと。
効果が無いと思っていた
スキンケアや化粧品も
実はそうじゃなかったんです。
間違っていました
もっとやるべきこと、
見直すところがあったのです。
そこを意識すれば、
良い結果を得られることに
気付きました。
美容の知識なんて
全然知らなかった僕。
それが今では美容好きになって、
さらには、美容の事業を始めました。
今、あなたが読んでいるコレも
その内のひとつです。
なぜ始めようと思ったのか。
それは、
この知識をたくさんの人にも
知ってもらいたい。
そして
たくさんの人に
きれいになってもらいたい
きれいにしたい
この思いのもとに
始めました。
きっかけがあります。
そのお話もしましょう。
美肌を手に入れ、
肌悩みとはおさらばしてから
日がたったある日。
ある友達が僕に相談してきました。
「いろいろやってるのに肌が
全然きれいにならないんだけど、
何でと思う？」
このある友達とは、
「あれ、肌キレイになったやん？」と
言ったあの友達です。
たぶん、僕の肌がきれいになったのを
見たことと最近「美容にハマった」と
言ったのを聞いてたので
相談に来たんだと思います。
なんかとてつもなく嬉しかったです。
きれいになる喜びを
これから共有できると思うと
嬉しくてたまりませんでした。
また、この美容の知識を
誰かに教えたくてウズウズしてました。
その友達には、
自分がやったことを
そのまま教えました。
自分がやった時と比べると
知識も実体験も兼ね備えているので、
「ver2.0」に アップデートしています。
それに加えて、わからないことや
もっと良い方法などお互いに調べたりも
しました。
そのおかげか、自分がやった時より
改善スピードが早かったです。
そして、思わぬ収穫がありました。
もちろん、美肌を手に入れた友達。
それと他に予想をしてなかった結果も
得ました。
「最近体の調子も良くなった」
最初は関係ないと思っていたのですが、
よくよく考えたら自分も体の調子が
良いことに気が付きました。
私はどちらかと言えば体が弱い方でした。
よく風邪を引いたり、おなかの調子が
悪かったり、あまり体が丈夫ではありません。
でも、エステの友達に教えてもらった
方法を実践してから
確かに、体の調子が
良くなりました。
「コレすごいな」
ふたりで感心しました。
エステの友達にも
「この方法すごいね！」と
メッセージを送りました。
すると、
「そうなんよ！ちゃんとやれば
きれいになれるんよ！」
と返ってきました。
また、
私がこの方法を自分なりに調べて
付け加えたことを言ったら、
「すごいじゃん！それ良いね！
私も参考にしていい？」
「全然良いよ！でも、僕のなんか
参考に出来るの？」
「出来るよ！だって、理にかなってるもん。
ていうか、めっちゃ調べたね（笑）」
プロに褒められるなんて。
なんか、気恥ずかしさも感じながら
喜びも感じました。
同時に、
楽しくもなったのです
他の人にも試してもらいたい
気持ちが湧き上がってきました。
妹にも試してもらいました。
思ってた通り、効果が出て
きれいになることが出来ました。
「兄ちゃん、これすごいね！」
妹はその後
肌悩みを
抱えることが
少なくなりました
小さい頃から妹を知っている友達は
「お前の妹、あんなに可愛かったっけ？
なんか、きれいになったよな？」
兄として誇らしかったです。
こうして、
人をきれいにすることに
喜びと楽しみを感じた僕は
こう思いました。
もっと、たくさんの人をきれいにしたい！
そんなとき、
エステの友達がこう言ってきました。
「美容の仕事したら？」
確かに、そうすれば人をきれいに
することが出来るし、肌で悩んでいる人に
たくさん出会うでしょう。
でも、迷いました。
なぜなら、まさか自分が美容の仕事を
するなんて思ったこともありませんでした。
しかし、踏ん切りをつけて美容関連の方を
してみようと決めました。
やりたいことをやってみる
人生一度きり。
チャレンジしてみることにしました。
この記事を書いているのも
その内のひとつです。
エステの友達も関わって
他にもいろいろしています。
これを読んでいるあなたにも
良い情報が入りしだい、すぐにお送りして
精いっぱいサポートしていこうと思っています。
私は"きれいにしたい”
あなたは”きれいになりたい”
お互いに頑張りましょう！
でも、まずは僕や友達、妹がやった方法を
試してみてください！
(私も変われるのかな．．．)
そう思っているあなた。
ここまで読んでくれたあなたは
やれるはずです！
あなたは今、変わりたいと思っています。
そういう人は変わるのに強いパワーを
持っています。
私と一緒にきれいになる喜びを
共有しましょう！
では、
どうやって一緒にやっていくのか？
私はそこで、
今まで培ってきた知識と方法を
ノートにまとめました。
このノートはエステの友達にも監修してもらって
一緒に作りました。
このノートには、
もちろん僕の知識が詰まっています。
さらに、
プロのエスティシャンの生の意見、
いろんなお客さんを見てきた経験、
プロの知識も詰まっています。
プロから見たスキンケアの考え、
一般人の考えの違いに着目して
書いてみました。
そして、これを
無料配布します！！
お金なんて取りません！
なぜなら
あなたにキレイに
なってほしいからです。
また、自分の美容事業の
成長のためでもあります。
これによって
いろんなデータや意見を集めて
さらに改善して、より良いモノを
あなたへ届けることが出来ます。
ちょっとだけ内容をチラ見せします。
肌悩み完全解消！
汚肌卒業プログラム
【Part1】
根本から改善！
まずは内側のケアから
【part2】
間違ったスキンケアを正せ！
でも、何が正しくて、何が間違ってるか
わからないよ．．．
【part3】
自分の肌質を
知るのが
美肌の最短ルート！？
【part4】
自分に合った
スキンケアを
見つけよう
あと、
このノートはプロのエスティシャンと
本気で作成したので
ver3.0に進化してます！
これを
公式LINE限定で
13名に
配布します！
LINE追加はこちら
⇩⇩⇩
「え、人数制限するの？」と
思いましたか？
「人をきれいにすることがしたいなら
みんなに配れよ」と。
確かに、僕のやりたいことは
人をきれいにして喜びを共有することです。
でも、ノートを配るだけ配って、
後はほったらかしにしてたら？
僕はあなたにきれいになってもらいたいです。
また、LINEはトーク機能というものがあります。
それを使ってあなたを全力でサポート
したいと思っています。
例えば、あなたの悩みや質問に
真摯に答えることが出来ます。
また、新しい有益な情報を
即座に送ることが出来ます。
でも、
たくさんの人数に
配ってしまったら？
質問、相談が多すぎて確実に
答えることが出来なかったり、
人数が多すぎて誰が誰か
分からなくなってしまいます。
一番最悪なのは、
冷やかし、ふざけた人が来ること。
そんな事をされるとモチベーションが
下がってしまします。
何といっても
本気でキレイになりたい
変わりたい
っていう人がいるのに
そんなことされると悲しいですよね。
先に言っておきます。
こういう人は受け取らないでください！
美容のプロか
もしくは、僕の実力を
試そうとする人
美容オタクの人
とりあえずやってみようと思う人
無料だし。
そもそも僕を疑ってる人
もともと肌悩みが少ない人
とにかく、
悩んでいる人の邪魔を
しないでください！
本気で変わりたい人が
いるんです
でも、
「本気だけど、LINEのアカウントが
悪用されるんじゃないか」と
思うかもしれません。
ですが、安心してください！
こちらを登録することで
あなたの個人情報が漏れたり
料金が発生することは
一切ないです。
ましてや、悪用なんて
決してありません。
必ずあなたに有益な情報を
お伝えし、サポートすることを
約束します。
話は戻りますが
少人数だと
サポートしやすいんです
この13人というのは、
私が本気でサポートできる
限界の人数です。
限定配布にあぶれちゃった人、
ごめんなさい！
でも、また募集します。
しかし！
「どうせまたいつか配布するなら
そのときに貰おう」
なんて思わないでください。
再募集が
いつになるか分かりません
今回集まった人たちを
徹底的にサポートするつもりです。
その人たちがきれいになって
卒業するまでは枠は空きません。
ということは、
枠が空くまで募集しないという事です。
あなたは運命を信じますか？
もしあの時、私が勇気を出して
エスティシャンの友達に相談しなかったら
こういう風になって無かったはずです。
あの時の行動は、僕にとって
運命の選択だと思っています。
あなたにとって
この瞬間が
運命の選択かもしれません
もしあなたが選択をして
僕と出会うことが出来たなら
徹底的にサポートします！
もう一度言います。
13名限定です!!
再募集がいつになるか分かりません。
ぜひ、登録して
きれいになる喜びを
共有しましょう！
LINE追加はこちら
⇩⇩⇩
【追伸１】
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
長い文章をここまで
読んだあなたは
本気できれいになりたいはずです。
本物です。
僕もそんなあなたを
本気でサポートします！
あなたの人生を豊かにすることに
少しでも関われたら幸いです。
【追伸２】
記事の中でもお伝えした通り、
これから美容関連の事業を
他にもやっていくつもりです。
その際には、あなたへ真っ先に
情報を提供します。
特に有益な情報ほど。
私はあなたと真摯に向き合います。
きれいになるために
一緒に頑張りましょう！
LINE追加はこちら
⇩⇩⇩
※公式LINEは多くの企業で使用される
コミュニケーションツールです。
個人情報やウイルス感染などの対策は
徹底しています。
ナルシストで何が悪い！！きれいになりたいなら自分を好きになれ！？
こんにちは！ひろろです。
突然ですが、
あなたはナルシストの人を
どう思いますか？
気持ち悪い？
おかしい？
それともあなたもナルシスト？
でも、
きれいになりたいと
思っているなら、
ナルシストぐらいが
ちょうどいいんです。
あなたがもし
ナルシストの人を
敬遠していたなら、
それは間違いです。
自分が好き＝自分に関心がある
さらに、
自分を気にする
大切にする
という風に
とらえることが
できませんか？
これって良いことじゃ
ありませんか？
（あの人いつも見た目
気にしてるな．．．）
（そんなに自分が好きなの？）
なんてネガティブに考える人が
いると思います。
あなたはどうですか？
そんなに悪いことでしょうか？
（別にぶりっ子じゃないし．．.）
とか思って、
キレイになることに対して
そんなにアクションを
起こしてないなら、
少し損をしています。
自分に関心が無いと、
少しの変化も
気づけないと
思うんですよ。
また、
キレイになるための
向上心も低くなるでしょう。
それって、
美肌の道からどんどん
遠ざかっているように
見えませんか？
きれいになるために、
いつも自分に気を使ってて
美肌になることをいつも
考えてる。
こういう人って
すぐにきれいに
なりそうですよね？
つまり、
私が言いたいことは
気持ちって大事ですよね。
気持ちがポジティブかネガティブかで、
だいぶ行動に差が出てくると思います。
「自分の肌がイヤ」
「自分の顔は
悪いところばっかり」
「きれいになる
才能なんて無い」
とか、
思ってるいるなら
今すぐやめましょう。
気持ちが違うだけで
きれいになるスピードは
だいぶ変わります。
気持ちをポジティブに
保っていたら、
「ここを改善しよう」
「これ試してみようかな」
「もっときれいになりたい！」
こんな感じで、
積極的に行動できるわけです。
これを続けたら
あっという間に
きれいになることが
出来るでしょう。
なぜなら、
きれいになるために
いろいろしてるから。
また、
気持ちが違うだけで
顔つきもだいぶ変わると
思いますよ。
なんか自信がある人って
良く見えませんか？
今回のことを
まとめてみます。
・ナルシストは悪くない
・きれいになることに対して
ポジティブになろう
・気持ちは大事
どうでしたか？
自分に関心を持つことに対して、
考えは変わりましたか？
（あの人いつも
見た目気にしてるな．．．）
（そんなに自分が好きなの？）
（別にぶりっ子
じゃないし．．．）
なんて思っていたなら
少し視点を変えてみませんか？
視野が広がると思います。
ナルシストは悪いこと？
いいえ、
むしろ、
きれいになるためには
大切なことです。
この考え方をすれば、
美肌を手に入れるのは
そう遅くはないでしょう。
あなたが美肌を
手に入れることを
私は待ってます！
一緒に頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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ある食べ物で老化が進行！？
こんにちは！ひろろです。
今回は
老化が進む食べ物
についてお話します。
誰しも老けたくないと
考えたことはあると
思います。
しかし、
身近なところに
老化の原因が
潜んでいるんです。
それは、
「食事」です。
ただし、「食べること」が
老化に繋がるわけでは
ありません。
食べている「モノ」に
原因があるんです。
「いろんな美容対策してるのに
シワ、たるみが出てきたんだけど？」
という状態になっているなら
もしかしたら、「食事」に
原因があるかもしれません。
美肌を手に入れるためには
食事にも気を配らないと
いけないんです。
面倒くさいですね．．．
でも、小さな積み重ねが
悪い結果を招くこともあるんです。
「あのとき、やめておけば良かった．．．」
後悔しても時すでに遅し。
ちょっとしたことで。
そのちょっとしたことを
少し頑張って変えてみませんか？
今回お伝えする事は
難しいことではありません。
じゃあ、それは何なのか？
それは、
糖分が高いものを
たくさん食べることです。
なぜ糖分が老化を
進行させるのか？
糖質とたんぱく質が結びつくと
AGEs（糖化最終生成物）という
物質が生まれます。
このAGEsは老化物質とも言われます。
分解されにくく、身体に蓄積されると
肌や髪、骨などの老化を進行させます。
さらに、糖尿病や高血圧、がんなどの
原因に繋がることもあります。
糖質とたんぱく質が結びつくとは？
パンケーキを作るとき、
牛乳と砂糖、卵を混ぜると
思います。
そして、これを焼くと
こんがりと色が付きますよね。
もっと言うと、それは
焦げによって色が
つきましたよね？
この焦げが体内で起きると
老化に繋がるんです。
この焦げる現象は
「糖化」と言われます。
たんぱく質と糖質が
熱で結びつく現象です。
なので、パンケーキを焼いたとき、
牛乳、卵（たんぱく質）と砂糖（糖質）が
結びついて糖化現象を起こして、
焦げがついたという事です。
安心してください。
実際に体が焦げるわけでは
ありません。
でも、
体内の熱で糖化現象が
起こるのは事実です。
この現象を防げば
老化の進行を遅らせることが
出来ます。
どうやって防ぐのか？
糖質を減らせば、
防ぐことができます。
糖質を一切取るな！
というわけではありません。
そんなことをしたら
別の問題が起きてしまいます。
問題は、糖質の量、取り方です。
日常生活を振り返ってみてください。
いつもお菓子を食べたり、
ジュースを飲んだりしていませんか？
野菜は採っていますか？
お肉や白米ばっかり食べていませんか？
そこを少しだけ意識して変えれば、
良い結果を得ることができると
思います。
糖化対策を紹介します。
その前に、
糖化のメカニズムをもう一度
簡単に説明します。
糖質をとる→血糖値が上がる
→糖とたんぱく質が結合する
→AGEs（糖化最終生成物）になる
「血糖値が上がる」
この部分を対策すれば
糖化を大幅に防ぐことができます。
つまり、血糖値を上げなければ
いいんです。
血糖値を上げないようにするには、
「食べる順番を工夫する」
食物繊維を多く含む野菜やきのこ、海藻は
血糖値の上昇を抑えてくれます。
なので、最初に食べるのをすすめます。
次の糖化対策は
「高温調理を避ける」
AGEsは同じ食材でも、調理方法が
違えば、量が変化します。
高温調理になるほど含有量が多いです。
焦げがある料理はすべてAGEsの量が
多いです。
炒める、焼く、揚げるなど。
それに比べて、生や蒸す、茹でるなどは
AGEsが少ないです。
なるべく生で食べれるものは生で食べて、
たまに変化を付けたいなら、蒸したり
茹でたりして食べてみてはどうでしょうか。
次は
「筋肉量を増やす」
糖は消化吸収されると
グリコーゲンになって肝臓や
筋肉に蓄えられます。
肝臓は大きくすることは
出来ませんが、筋肉は鍛えれば
大きくすることはできます。
したがって、筋肉の糖を
蓄える量が増えて、血糖値を
抑えることができるというわけです。
と言っても、ムキムキになれ
ということではありません。
少しでいいんです。
階段や坂を上ってみたり、
３０分ぐらいウォーキングを
してみてはいかがですか？
今回のことを簡単にまとめてみましょう。
・糖分が高いものは老化を
進行させる。
・日常生活の食事を見直す。
（お菓子、ジュース）
・食事の時に野菜から食べる。
・揚げ物、炒め物、焼き物を避ける。
・運動をして筋肉量を増やす。
実践して若さを保ちましょう！
きれいな肌を持っていても
シワやたるみがあったら
台無しですよね。
自分では肌に自信があっても、
（目尻にシワがある．．．
この人も歳なんだなぁ。）
とか
「年上かと思ってました！」
なんて言われたり思われたら
大ショックですよね？
せっかくいろんなスキンケア対策を
してるのに「食事」を見落として
すべてが台無し。
いろいろ頑張っているあなたに
そうなって欲しくはありません。
美肌を手に入れて楽しい人生を
送るのを願っています。
食事もスキンケアの一つです。
この機会にぜひやってみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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勝負日前の美容パック、ベストなタイミング知ってますか？
こんにちは！ひろろです。
今回は
美容パックについて
お話します。
デートの前だとか、
数年ぶりに誰かと会うとか、
絶対に外せないときって
ありますよね？
その前日の夜に
美容パックで肌を
整えたりすると
思います。
でも、
それよりも
良いタイミングが
あるんです。
これを知れば
あなたは最高の状態で
キメることができるでしょう。
つまり、
意中の相手に
自信をもってアプローチを
かけることができると
いうわけです。
「準備万端！
やり残したことはない！」
この状態で
勝負に出れるって
最高じゃないですか？
でも、逆に
この記事を読まずに
知らないままだと、
「大丈夫かな？
いけるかな？」
なんていう風に
１００％の状態で
勝負に臨めません。
それどころか、
１日中気になって
相手の話が入ってこなくて
その日はグダグダに。
「ねえ、話聞いてる？」
（ダメだなこの子．．．）
なんてこと思われたら
もう最悪。
家に帰って
「今日だめだった．．．」と
落ち込むあなた。
「今日、化粧がうまく
のらなかったからかな？」
自信喪失です。
でも、大丈夫。
あなたが美肌を
手に入れることを
応援しています。
この記事を読めば、
正しい知識を得ることが
出来ます。
つまりあなたは、
美肌への道を
一歩進める
ということです。
デート中、
メイクのことなんて
気になることなんて
無くなるでしょう。
デートに集中できます。
そんなあなたを
心待ちにしています。
では、
一緒に見ていきましょう。
美容パックは
速効性があるのが
特徴です。
なので、
デート前日の夜に
パックをする人が
多いと思います。
でも、
美容パックは
効果がすぐに無くなるという
デメリットもあります。
当日には、
潤ってた肌も
元通りなんてことに。
パックの後に乳液などで効果を
長引かせることもできますが、
限界があります。
では、どうすれば？
たぶんあなたも
答えに気づいてると
思います。
そうなんです。
当日にすればいいんです。
美容パックは
速効性がある。
この特徴をふんだんに
使えばいいんです。
そうすれば、
肌を最高の状態に
もっていけます。
当日に肌の事なんて
気にすることは
無くなるでしょう。
グンと集中出来ますね。
今回のことを
簡単にまとめます。
・美容パックは速効性。
・パックをするなら当日！
「準備万端！
やり残したことはない！」
自信を持って
デートに臨むあなた。
相手から
（この子きれいだな）
と思われたら、
掴みはバッチリ！
そうなるために
知識をたくさんつけて
美肌を目指しましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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化粧水を浸透させるために顔をパチパチ！でも、実は．．．
こんにちは！ひろろです。
今回は
パッティングについて
お話します。
お風呂から上がって
さぁ、スキンケアをしよう！と、
意気込んでいるあなた。
化粧水を手に取って、
顔に乗せて、パチパチ。
化粧水を浸透させるために
念入りに顔をパチパチパチ。
実はそれ、
間違ってます。
逆にそれは
肌を悪くさせますよ！
正しいやり方が
あるんです。
この記事を読めば
それが分かります。
逆にこの記事を
読まないと、
ずっとわからないままです。
わからないまま、
自分なりに続けていくことは、
美肌への道から遠ざかる
ことになります。
この記事を読んでいる
ということは、
あなたは、きれいになりたいと
思っているはずです。
モテたい、
あの人に振り向いてもらいたい、
きれいになりたい、
理由はたくさんあると
思います。
素晴らしい理由だと
思います。
きれいになったら、
それだけでも人生が
楽しくなると思います。
「肌きれいだね」
（あの子かわいいな．．．）
「きれいになるコツ教えて！」
いい意味で注目されるあなたは
すごく輝いていると思います。
そうなるためには？
そうなるためには、
正しい知識をつけて、
実践していかなければなりません。
難しいことをしなくていいんです。
自分ができることから少しずつ
やっていけば、結果が出るでしょう。
知識も重要ですが、
モチベーションも大事だと
私は考えています。
目標、目的を
立ててみましょう。
モチベーションは、
目的、目標がないと、
なかなか保てません。
私がそうでした。
「あ～、化粧水、乳液塗るの
面倒くさいなー」
「まぁ、誰も自分の事見てないし
別にしなくていいか」
一時、スキンケアめっちゃ
サボってました。
それから、
当たり前ですが、
肌が荒れてしまいました。
そして、ある時、
ふと、鏡の前に立ったとき、
「服ばっちりキメてても、
肌汚いと台無しじゃん」
すごく恐ろしかったです。
おしゃれが好きなのに、
肌が汚なくておしゃれが
台無しになってしまう。
→おしゃれをするのが
おっくうになってしまう。
これはマズいなと思いました。
そこからスキンケアを
ちゃんとやろうってなりました。
動機なんて何でもいいんです。
私の動機なんてちっぽけなもんです。
あなたの動機の方がもっと
素晴らしいと思います。
きれいになったら
思いもよらぬ良い出来事が
起きるかもしれません。
なぜなら、
きれいだったから。
きれいだったから、
好きな人と付き合えた。
おしゃれが楽しくなった。
自分に自信が持てた。
声を掛けられるようになった。
（たぶんきれいになったから
良いことが起きるのでは？）
そんなことを思うようになる、
いつの日かのあなたを待ってます！
話が逸れてしまいました。
すいません。
それでは、
本題に戻りましょう。
「パッティング」は、
良さそうなイメージが
ありますよね。
なぜでしょうか。
こういう意見を
よく見かけます。
「化粧水を奥深くまで
浸透できる」
「顔のくすみが取れて
透明感が出る」
「毛穴が引き締まる」
確かに。
刺激を与えて、
血行を良くしたり、
化粧水を染み込ませる
というわけですね。
でも、今から紹介する
２つのデメリットを知れば、
パッティングなんて
しなくなるでしょう。
パッティングには、
大きなデメリットが
存在します。
１つ目は、
「赤ら顔になりやすい」
顔の皮膚は他の部位に比べて、
薄くてデリケートです。
なので、
弱い力でパッティングしても
強い刺激になってしまいます。
そして、その刺激が
肌の奥まで伝わって、
毛細血管が広がって
赤ら顔になってしまいます。
せっかくキレイな肌を
目指しているのに、
赤ら顔になってしまったら、
元も子もないですね。
二つ目は、
「シミの原因になる」
強い衝撃をたくさん与えると、
悪影響を及ぼします。
メラノサイトが異常を起こしたり、
新陳代謝のリズムが乱れてしまい、
シミを生む原因になったりします。
顔にシミを作りたくないなら
パッティングをやめましょう。
じゃあ、どうすればいいの？
簡単です。
優しく包み込むように
「横」に沿って塗るだけで
いいんです。
心配しなくても
十分に浸透します。
詳しく知りたいのであれば、
以前書いた記事を
参照してください。
⇩⇩⇩
https://blog.hatena.ne.jp/hadaskin/hadaskin.hatenablog.com/edit?entry=26006613667745975
今回のテーマを
簡単にまとめると、
・パッティングで化粧水を
浸透させるのはNG！
・優しく包み込むように
塗るだけでOK！
・横塗りで！
いかがでしたか？
良かれと思ってしていたスキンケアが
実は逆効果だったという事も
あるんです。
少しずつ正しい知識を
付ければ、いずれそういうことも
なくなります。
頑張って美肌を
手に入れましょう！
肌がきれいだったから
好きな人と付き合えた。
おしゃれが楽しくなった。
自分に自信が持てた。
声を掛けられるようになった。
（たぶんきれいになったから
良いことが起きるのでは？）
あなたがこう思える日を
私は待っています！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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こまめなスキンケアをしても○○で努力が水の泡！？
こんにちは！ひろろです。
この記事を読んでいるあなたは
肌に気を使っていると思います。
あるいは、これから頑張ろう！と、
意気込んでいるでしょう。
たしかに、
美肌を手に入れたいのであれば、
正しい知識、こまめなお手入れが
必要になってきます。
でも、
あることが原因で
努力が水の泡になる
可能性があります。
すごく頑張っているのに
全く効果が出ない．．．
モテたい、キレイって思われたい、
好きな人に振り向いてもらいたい。
キレイになるために
あれもこれもしなきゃ！
そのために、時間もお金も労力も
たくさん使っているのに「コレ」が
原因で全く変化がない．．．
なんで？呪いでも
かかってるの？
「こんなに頑張っているのに、
私は美容の神様から
見放されたんだ．．．」
友達と集まって話しているとき、
みんなの肌を見て、
「なんで私だけ肌がきれいじゃ
ないんだろう．．．」
そんなことばかりを
考えてしまう日々が
次第に多くなっていく。
しまいには、
人前に出ることさえ
嫌になっていく。
恋愛、自分磨き、
それどころではありませんね。
でも、そんなに悲観的に
なることはありません！
ネガティブなことを
言い過ぎました、
ごめんなさい。
でも、人並み以上に
スキンケアを頑張っているのに
成果が一向に出ないこと、
ありますよね。
私もそういうことが
ありました。
いろいろ調べて
試しているのに
効果が無いなんてことは
何回も経験しました。
「見た目なんてどうでもいいや」
なんて思ったくらいです。
でも、あるとき、
気づいてしまったんです。
「あれ、最近調子良いな」
前ほどスキンケアを
頑張ってないのに
肌の調子が良くなったんです。
そして、いろいろ調べた結果、
答えが分かったんです。
「コレ」が少ないと、
肌にとってすごく良い。
「あぁ、なるほど！」と、
感心しました。
あなたも、「コレ」を
減らすと、実感できると
思います。
そうすれば、
あなたが周りを
気にするのではなく、
周りがあなたを
気にするように
なるでしょう。
友達と集まったときに、
「なんで肌がそんなに
きれいなの？」
周りの男性から、
「あの子きれいだよね～」
あなた＝きれいな人
あなた＝きれいになる方法を
知っている
周りの認識がそんな風に
変わって行き、
「こんな肌悩みが
あるんだけど」
「どうすれば
きれいになれる？」
なんて人から訊かれたり、
「私の友達にきれいな子
いるんだよね～」
なんて噂になったり、
肌がどうこうというより、
人生そのものが楽しく
感じると思います。
面倒くさいってなってたスキンケアも、
逆に楽しくなって、ますますやっていこう！
なんて、なるかもしれません。
では、
「コレ」とはなんなのか？
結構焦らしてしまいました。
すいません。
それは、ズバリ
「ストレス」です！
「なんだ、そんなことか．．．」と
思いましたか？
私も前は関係ないと
考えていました。
でも、ストレスは肌と
密接に関係しているんです。
体には血流や体温、臓器を
コントロールするために
自律神経が働いています。
自律神経には、
交感神経と副交感神経の
２つがあります。
交感神経は起きているとき、
緊張状態の時によく働きます。
副交感神経は寝ているとき、
リラックスしているときに
よく働きます。
なんらかの刺激を
受けたとき、体を守るために
脳が自律神経を経て、
交感神経を活発にさせます。
それによって、
血管を収縮させたり、アドレナリンが
分泌されたりして、体が覚醒モードに
なります。
体を守るために起こる反応なので、
別にこれが悪いことではありません。
しかし、
これが日常的に頻繁に
起こっていたら？
この反応は体にとって
大きな負担をかけます。
常に交感神経が活発に
なっていたら、副交感神経への
切り替えが出来なくなって
自律神経が乱れてしまいます。
では、どうなるのか？
ホルモンバランスが崩れ、
免疫機能が低下します。
そうなると、
肌を修復する機能も当然、
働きません。
必然的に肌のターンオーバーは
行われなくなります。
それにより、
皮脂の過剰分泌によって、
肌がべたつく、免疫機能が低下したので
紫外線に弱くなるなどが起こります。
こんな状態で肌を良くするモノを
使っても、肌がうまく機能してないので
効果が出てくれません。
こまめなスキンケアをしても
なかなか改善しないのは、
これが原因だったんです。
じゃあ、ストレスって何？
怒られる、過度な疲労、衝撃的な出来事。
イメージして出てくるものは
こんなものだと思います。
でも、最初の方に言った、
すごく頑張っているのに
全く効果が出ない．．．
モテたい、キレイって思われたい、
好きな人に振り向いてもらいたい。
キレイになるために
あれもこれもしなきゃ！
そのために、時間もお金も労力も
たくさん使っているのに「コレ」が
原因で全く変化がない．．．
これも立派な
大きなストレスです。
特に、
キレイになるために
あれもこれもしなきゃ！
というのは、
かなりストレスを受けます。
誰にも命令されてるわけでも
ないんですが、
何か強いられている気がする。
私も経験したことがあります。
「面倒くさいけどしなくちゃ！」
「面倒くさいけど必要なこと！」
人間の心は繊細です。
何気ないことでも
ストレスを感じます。
そこで私はなにを
したかというと、
考えることをやめました（笑）
もちろん、
最低限のスキンケアはしました。
でも、
必要以上のスキンケアを
やめたんです。
その分浮いた時間とお金で
別のことをしました。
その分気が楽になりました。
すると、
なんか体の調子が良くなってきました。
それに連なって、
肌の調子も良くなりました。
正しいスキンケアも大事ですが、
それに追われてしまっては、
元も子もありません。
肌の調子が良くないのは
もしかしたら、ストレスが
原因かもしれません。
肌悩みがあるあなた、
いったん、肌のことを
考えることを休んでみませんか？
もちろん、最低限のスキンケアをする、
暴飲暴食や夜更かしなどの生活習慣を
おろそかにすることはダメです。
リラックスしてみませんか？
本を読む、寝る、友達と遊ぶ、音楽を聴く、
なんでもいいんです。
心を落ち着かせてみましょう。
そうすると、必然的に肌にも
つながってきます。
今回のことをまとめると、
・自律神経が乱れると肌も身体も
ボロボロに
・そのためにストレスを貯めない
・ストレスは肌に良くない
・スキンケアに追われるのも
立派なストレス
・息抜きをして心を
落ち着かせる
いかがでしたか？
美肌を手に入れるためには
こういうところも
大事なんです。
ぜひ、今回お伝えしたことを
実践してください！
正しい知識を
少しずつたくさん
手に入れて
美肌を手に入れましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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ビタミンCを皮膚から吸収する！？とある優れものとは．．．
こんにちは！ひろろです。
今回は
ビタミンCについて
お話します。
あなたはビタミンCについて
どのぐらい知っていますか？
肌に良い効果をもたらす、
特に、ニキビ、シミとか。
健康を保つためにはかかせない
成分だとか。
スキンケアに
あまり興味がない人でも、
ビタミンC＝体に良い
という認識は持っています。
巷では、あらゆるビタミンC関連の
商品が売られています。
でも、実は
ビタミンCを肌に届けるのは
難しいんです。
というのも、
ビタミンCを採ったとしても、ほとんどが
臓器に使われてしまって、肌までビタミンCが
届きません。
また、皮膚は面積が広いので、
まんべんなく、十分に届けるのは
とても難しいことなんです。
それなら、
皮膚に直接塗ろうと思っても、
ビタミンCは空気に触れるとすぐに酸化
してしまって、効果を失ってしまいます。
加えて、
ビタミンCは皮膚に吸収されにくい
という特徴を持っています。
スキンケアにとって
重要なビタミンC。
でも、
肌まで届けるのは
とても難しい。
「どうすればいいの！？」
安心してください。
これを解決する
あるモノが存在します。
この記事を読めば
その答えがわかると思います。
そして、
美肌を手に入れるルートを
進むことが出来ます。
美肌を手に入れたときには、
あなたは肌のことで悩むことが
無くなるんです。
恋愛で悩んでるときに、
「ニキビ気になるなぁ．．．」
「こんな所にシミが．．．」
なんて考えることなんて
必要ありません。
「髪型どうしようかな」
「どんなメイクしようかな」
「服どうしようかな」
こっちの方に
集中することが
できるようになります。
肌悩みという面倒ごとを
抱えなくていいんです。
逆に、
この記事を読まなかったら、
答えが分からずじまいです。
なので、
服、メイク、髪型よりも
「肌をどうにかしなきゃ！」
なんていう風に
肌トラブルの方に
時間がとられてしまいます。
その間に
他のライバルたちは
どんどん自分磨きを．．．
気づいたら他のライバルに
好きな人を取られているなんて
ことになるかもしれません。
あなたは
悔しくてたまらない思いを
するでしょう。
「肌悩みなんてなければ．．．」
ちょっとしたトラウマを
抱えてしまうことになります。
こんなバッドエンドを
迎えたくないですよね？
この記事を読めば
それを回避することが
出来るかもしれません。
なんとなくスキンケアを
していませんか？
うまく知識を活用して
美肌への最短ルートを
進みましょう！
さて、
ビタミンCは皮膚に
吸収されにくいと
言いました。
でも、
ビタミンCは皮膚にとって
すごく大事な成分。
それを解決するために
あるモノが生み出されました。
それは、
ビタミンC誘導体です。
最近になって、
認知度も上がってきました。
あなたも知っているかもしれません。
でも、
何のために開発されたか
知っていますか？
ビタミンC誘導体は
ビタミンCの欠点を補うために
開発されました。
ビタミンCが皮膚に浸透しにくい
という弱点を解決した
優れものなんです。
大変便利なビタミンC誘導体。
だけど、
ビタミンC誘導体は３種類に
分類することが出来る
ことを知っていますか？
今回はビタミンC誘導体が
あるということではなく、
３つに分類分け出来るということを
知ってもらいたいんです。
そして、それを状況に応じて
うまく活用して欲しいのです。
ビタミンC誘導体はこの３つに
分けることが出来ます。
水溶性（リン酸アスコルビルMg）
油溶性（テトラヘキシルデカン酸アスコルビル）
両溶性（パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na）
水溶性（リン酸アスコルビルMg）
水に溶けやすい特徴を持つ
ビタミンC誘導体。
水に溶けやすいので
化粧水などに使われていることが
多いです。
メリットは即効性がある、皮脂の過剰分泌を
抑えてくれる、安い。
デメリットは肌の奥まで浸透しにくい、
乾燥肌には向いていない、高濃度のモノだと
ピリピリと刺激を感じる。
なので、乾燥肌や敏感肌には向いていません。
油溶性（テトラヘキシルデカン酸アスコルビル）
油に溶けやすい特徴があるので、
乳液やクリームによく使われています。
メリットは肌の奥まで浸透しやすい、
乾燥もしづらい、刺激がない。
ニキビ肌や乾燥肌、敏感肌におすすめです。
デメリットは即効性が水溶性に
比べて低い、値段が高い。
肌が弱い人には向いているでしょう。
両溶性（パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na）
別名APPSとも呼ばれています。
これは水にも油にも溶けやすい
特徴を持っています。
メリットは浸透性が非常にあって、
肌の奥まで届きやすい、保湿効果も高いので、
肌が乾燥しにくい。
デメリットは安定性が低く、酸化しやすい。
なので、高温、直射日光に弱いです。
あと、値段が他と比べて高いです。
まとめると、
オイリー肌で、
値段を気にするなら
水溶性。
肌が敏感、乾燥しているなら
油溶性。
値段が気にならなくて、
浸透性を求めるなら
両溶性。
この３つを今回
覚えて帰ってください。
いかがでしたか？
すこしでも役に立てれば
幸いです。
「肌をどうにかしなきゃ！」
という風に、肌トラブルに
時間を取られることを
防ぐためにうまくこの知識を
活用してください。
服選び、髪型、メイクに
集中して、他のライバルに
遅れを取らないためにも
美肌を目指しましょう。
私はあなたのバッドエンドを
望んでいません。
ハッピーエンドを迎えるためにも
一緒に頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
この記事が参考になった方は
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